BIOPOTRAVINY: BIO Rakytníková šťava 100%

Šťava z ručne zbieraných plodov rakytníka. Pri jeho pestovaní nie sú používané minerálne hnojivá, herbicídy, pesticídy ani iné chemické prostriedky. Rakytník rešetliakový (Hippophae rhamnoides) je unikátne polyvitamínové ovocie, bohaté na kombináciu desiatich vitamínov - antioxidantov, pätnástich stopových prvkov, oleja a biologicky aktívnych látok. Patrí medzi najbohatšie zdroje vitamínu C stredného podnebného pásma. Je vhodný do minerálnych vôd, čaju, tvarohu, pudingov, jogurtu, müsli a cukroviniek.

Zloženie: Podiel rakytníkovej šťavy 100%. Bez pridanej vody, cukru, farbív a aróm.
Použitie: Určené na priamu spotrebu alebo zriedené s vodou v pomere 1:4.
Objem: 250 ml

link na produkt: http://www.berkana.sk/bio-rakytnikova-stava-100-250-ml-794.php

ZDRAVÉ POTRAVINY: GOJI - kustovnica čínska

Výnimočne silný antioxidant pôsobiaci proti starnutiu, ktorý podporuje imunitný systém, vitalitu, či sexuálnu potenciu... Goji (godži) sú sušené plody KUSTOVNICE (lycium chinensis). Goji majú sýto červenú farbu a sú veľké asi ako sušené hrozienka. Chuťou pripomínajú niečo medzi brusnicou, jablkom alebo šípkou. Goji rastú v úrodnej pôde himalájskych podhorí na stredne veľkých kríkoch. Sušené na slnku, nesírené.

Z nutričného hľadiska sú Goji asi tým najhodnotnejším ovocím na planéte! Obsahujú 18 druhov aminokyselín, vrátane všetkých osem esenciálnych aminokyselín (napr. tryptofan či isoleucin), 21 stopových prvkov (napríklad zinok, železo, meď, vápnik, germánium, selén a fosfor), sú najbohatším zdrojom karoténoidov zo všetkých známych rastlín na Zemi (čo naznačuje už ich jasná červená farba). Čo sa týka beta-karoténu, sú vydatnejšie než mrkva. Ďalej obsahujú vitamíny C, B1, B2, B6 a E. Nemožno nespomenúť protizápalový činiteľ betasisterol a unikátnu skupinu lycium polysacharidov, ktoré neutralizujú voľné radikály, čím spomaľujú proces starnutia; posilňujú imunitný systém a stimulujú mozog (hypofýzu) k vylučovaniu regeneratívneho rastového hormónu.

Goji sú tradičnou čínskou medicínou považované za liečivú potravinu podporujúcu dlhovekosť, silu a sexuálnu potenciu. Moderné výskumy čínských vedcov poukazujú na schopnosti udržovať a podporovať harmonický bunečný rast a obnovovať a opravovať DNA. "Antiperoxidáciou" voľných radikálov vracia elektrické parametre bunečných membrán do normálneho rozsahu.

Goji sa konzumujú samotné ako mimoriadne zdravá pochúťka, alebo sa pridávajú do cereálnych zmesí k raňajkám. Skvelé je i pridávať goji do ovocných koktejlov a šejkov, ktorých základom môže byť trebárs super výživné konopné mlieko (z konopného semienka). Čínskou špecialitou je príprava čaju z Goji, podobne ako to my robíme so šípkami. Goji je možné zjesť i po vylúhovaní. Vedci tvrdia, že pre dosiahnutie blahodárnych účinkov stačí konzumovať 10 až 30 gramov denne (malá hrsť).

Goji nie sú príliš bohaté na ovocné cukry a preto si po vysušení nezachovávajú mäkkosť ako napríklad hrozienka. Ak vám ich chrumkavá konzistencia nevyhovuje, stačí do sáčku vložiť čerstvý plátok jablka. Goji za deň absorbujú vlhkosť a sú mäkké. Často však zmäknú i po niekoľkých dňoch, keď je sáčok otvorený – absorbujú vlhkosť zo vzduchu.

link: http://www.berkana.sk/goji-kustovnica-cinska-100-g-767.php

ZDRAVÉ POTRAVINY: Bezlepkové potraviny značky Bezgluten

Výrobky značky Bezgluten sú nielen bezlepkové a nízkobielkovinové, ale vynikajú aj skvelými chuťami a vôňami. Zahŕňajú všetky aspekty modernej kuchyne a spôsoby stravovania. Ide o sortiment zahŕňajúci rôzne zmesi na vlastnú prípravu, hotové výrobky pekárenské či cukrárenské.

Výrobky značky Bezgluten nájdete tu >>

ZDRAVÉ POTRAVINY: Zmesy na pečenie chleba

Predstavujeme Vám kvalitné zmesy na pečenie chleba - zn. Küchenmeister z Nemecka, ktoré sa vyznačujú predovšetkým jednoduchou prípravou. Stačí vsypať zmes do nádoby v pekárničke na pečenie, pridať vodu podľa návodu, zvoliť program a hotovo. Z 500 g zmesi pripravíte vo Vašej kuchyni chutný 750g chlebík.

link na produkty:
http://www.berkana.sk/podskupina/chlebove-zmesi-35.php

ZDRAVÉ POTRAVINY: Polievky s hubou SHIITAKE

Shiitake huba má ázijský pôvod, presnejšie pochádza z Číny a Japonska, kde bola a je používaná predovšetkým ako potravina. Vďaka jej vlastnostiam, dopyt po tejto hube na svetovom potravinárskom trhu neustále rastie.

Obsahuje:
  • prírodné antibiotiká - polysacharidy Lentinan a Lecitin viažuce sa na bielkoviny, taktiež sa skladá z menších molekúl ako terpény a steroidy. Tieto látky majú antivírusový účinok, regulujú krvný tlak a zmenšujú obsah lipidov (tukov) v krvi. Tieto biologicky aktívne zložky môžu byť použité pri liečbe infekcií, nádchy alebo prechladnutí, cukrovke, srdcových ochorení, pečeňových ochorení
  • ergosterol, ktorý sa vplyvom ultražiarenia premieňa na vitamín D, ktorý je nevyhnutný pre správnu funkciu organizmu
  • z minerálov obsahuje hlavne kalcium, fosfor a železo

Každý, kto mal príležitosť užívať shiitake hubu môže potvrdiť jej silné antibiotické a imunostimulatívne vlastnosti. Keď vezmeme všetky tieto obohacujúce vplyvy na ľudský organizmus do úvahy, shiitake huba je špeciálne odporúčaná pre deti a pri prevencii rôznych chorôb.

V kontrolovanom experimente počas 10-tich rokov, pri ktorom skupina ľudí užívala shiitake hubu a polievky na dennej báze, bolo potvrdené, že v prípade každého člena tejto skupiny, poklesla hranica cholesterolu, zvýšila sa imunita a obsah cukru v krvi bol optimálne stabilizovaný. Shiitake produkty takisto pomáhajú predchádzať vzniku trombóz a rakoviny. Taktiež posilňujú imunitu a regulujú obsah uhľohydrátov v organizme, čo má vplyv na správnu mozgovú a nervovú činnosť.

link na produkty:
http://www.berkana.sk/vv.php?search_string=&id_vyrobca=77

Použitie: Dáme zovrieť 1 l vody. Na chvíľku ju preložíme mimo ohňa, rozmiešame celý obsah vrecúška a na veľmi miernom ohni za občasného premiešania varíme 10 min. Dobré sú aj s pridaním ovsených vločiek, nori vločiek a pod. Na tanieri môžeme zjemniť bielym jogurtom alebo kyslou smotanou.

Objem polievok: 50 g (4 porcie)

BIOPOTRAVINY: BIO INTENSIVE zelený a biely čaj

Čistý čaj BIO INTENSIVE je novinkou na stredoeurópskom trhu. Jedná sa o čaj (s vitamínom C) pripravený z čajových lístkov, ktoré sú zmiešané s vriacou filtrovanou vodou, ktorá je svojou kvalitou podobná tej pramenistej. Na rozdiel od ostatných ľadových čajov na trhu, BIO INTENSIVE neobsahuje žiadne cukry, žiadne sladidlá ani umelé konzervanty ... len priamo varený čaj z čajových lístkov a vody. BIO INTENSIVE vám umožňuje vychutnať si čistý čaj v BIO kvalite, ktorý je vždy pripravený vás osviežiť a povzbudiť nielen v aute, na cestách, ale aj v kancelárii alebo doma v obývačke. A navyše v praktickom balení.

Zloženie: pramenitá voda, bio zelený/biely čaj, vitamín C

Objem: 500 ml

linky:
http://www.berkana.sk/bio-intensive-zeleny-caj-500-ml-721.php


EKODROGÉRIA: Ecover - ekologická drogéria

Značka ECOVER je synonymom pre ekologickú drogériu. Jej výrobky sú vyrábané na báze minerálnych látok a rastlinných zložiek, ktoré sa rýchlo rozkladajú pri minimálnom zaťažení životného prostredia. Ich ekologická kvalita je daná starostlivým výberom zložiek z obnoviteľných zdrojov:

  • vhodných pre citlivú pokožku
  • s najvyššou biologickou rozložiteľnosťou
  • s veľmi nízkou úrovňou toxicity pre život vo vode

ECOVER netestuje svoje výrobky na zvieratách – ani použité zložky. Namiesto toho používa alternatívne metódy.

Obaly produktov - plastové fľaše, etikety a uzávery - sú 100% recyklovateľné. ECOVER figuruje vďaka svojmu prínosu k ochrane životného prostredia na čestnej listine 500 vybraných firiem OSN.

Výrobky firmy Ecover si môžete zakúpiť tu:
http://www.berkana.sk/vv.php?search_string=&id_vyrobca=17

BIOPOTRAVINY: Čo sú to vlastne biopotraviny?

Bioprodukty sú rastlinné a živočíšne výrobky vyrobené systémom ekologickej poľnohospodárskej výroby. Spĺňajú všetky predpisy zákona o ekologickom poľnohospodárstve (421/2004 Z. z.) a podrobujú sa pravidelnej kontrole na každom stupni. Bioproduktom je napríklad dopestované obilie, zelenina, doplnkové potraviny, krmivá, ďalej vychované zvieratá, ako napríklad hydina, ovce, ale i vajcia ekologických sliepok.

Biopotraviny sú potraviny, ktoré sú vyrobené výhradne z bioproduktov pri použití len zákonom povolených zložiek, prídavných látok a materiálov. Obsahujú však najmenej 95 % zložiek potravín pochádzajúcich z bioproduktov s osvedčením o ekologickom pôvode.

V skutočnosti to znamená, že ekologické produkty a výrobky musia vyhovovať všetkým, všeobecne platným hygienickým a potravinárskym normám pre bežné potraviny a naviac musia dodržiavať pravidlá pre ekologické poľnohospodárstvo.

Ako bioprodukt možno označovať len také rastlinné a živočíšne výrobky, na ktoré bolo vydané osvedčenie o ekologickom pôvode bioproduktu.

Ako biopotravinu možno označovať len také potraviny, na ktoré bolo vydané osvedčenie biopotraviny.

Na základe certifikátu sa musia bioprodukty označiť:
  • logom (v SR - EKO, v ČR - BIO):


  • slovami „vyprodukovaný v ekologickom poľnohospodárstve“,
  • číselným kódom certifikačného orgánu.
  • nepovinne textom "bio" alebo "eko".

zdroj: ecotrend.sk

EKODROGÉRIA: Urtekram - dánska ekokozmetika

Spoločnosť Urtekram je hlavným dánskym výrobcom prírodnej telovej kozmetiky. Všetky produkty spoločnosti Urtekram sú vyrábané bez syntetických tenzidov, parabénov alebo iných konzervačných látok a parfémov, a nie sú v žiadnej fáze procesu výroby testované na zvieratách.

Spoločnosť Urtekram bola založená v roku 1972 a sídli v Mariageru v severnom Jutsku, v jednej z najkrásnejších častí Dánska. Výroba prebieha v moderných priestoroch pri použití ekologicky nezávadných výrobných metódach. Továreň bola postavená v roku 1988 a je certifikovaná ako ekologická výrobná jednotka. Počas 30 rokov sa rada produktov Urtekram rozrástla a teraz obsahuje širokú paletu čisto prírodných výrobkov, vyrábaných zo surovín 100%-ne rastlinného pôvodu.

Medzi základné hodnoty spoločnosti Urtekram patria:
  • Garancia BIO kvality
  • Žiadne testy na zvieratách
  • Výroba v súlade so životným prostredím
  • Výroba v duchu Fair Trade

- prehľad produktov značky Urtekram:
http://www.berkana.sk/vv.php?search_string=&id_vyrobca=56

ZDRAVÉ POTRAVINY: Žuvačky Flavono so zeleným čajom

Povzbudzujúce a osviežujúce žuvačky so zeleným čajom. Ku sladkosti zeleného čaju je pridaná silná pepermintová chuť.

[http://www.berkana.sk/podskupina/zuvacky-32.php]

BIOPOTRAVINY: CLEARSPRING – prémiové BIO produkty

Clearspring, spoločnosť založená začiatkom 80-tych rokov 20. storočia, hlavne so zámerom ponúknuť výborné, prémiovo kvalitné a chutné tradičné produkty, ktoré podporujú zdravie a celkový zdravý životný štýl, pomáhajú životnému prostrediu, ako aj napomáhajú a ekonomicky podporujú lokálnych farmárov a dodávateľov.

Christopher Dawson, zakladateľ a majiteľ spoločnosti, strávil 10 rokov v Japonsku (80. roky), kde vyvinul a zdokonalil Clearspring ponuku tradičných japonských jedál a produktov. O pár rokov nato zároveň založil aj výberovú ponuku prémiových európskych BIO produktov.

Už od počiatku existencie si spoločnosť Clearspring vytýčila jasné ciele a štandardy podľa ktorých funguje úspešne až dodnes s výrobkami ponúkanými takmer po celom svete:
  • BIO, najvyššia prémiová kvalita japonských a európskych produktov
  • autentické recepty vyvinuté majstrovskými rukami výrobcov s dlhou tradíciou
  • 100% vegetariánske a vegánske produkty
  • zdraviu prospešné a hlavne chutné produkty
  • produkty bez akýchkoľvek prísad, GMO, farbív, konzervačných látok alebo pridaného rafinovaného cukru
  • podpora veľmi dôsledne vybraných komunít výrobcov týchto etnických produktov
  • produkty vyrábané spôsobom trvalo udržateľného rozvoja, ...



ponuku produktov Clearspring nájdete tu:
http://www.berkana.sk/vv.php?search_string=&id_vyrobca=73

BIOPOTRAVINY: Šťavy MAURER - 100%-né prírodné BIO šťavy

Malá rodinná lisovňa MAURER už niekoľko rokov výrába zdravé BIO šťavy z produktov vypestovaných v ekologickom poľnohospodárstve, spracované najšetrnejším spôsobom tak, aby si uchovali čo najviac výživných a životodárnych látok. Lisovňa MAURER, ako aj všetky sady ovocia a zeleniny, je situovaná v prostredí zatiaľ ešte nedotknutom veľkými znečisťovateľmi životného prostredia. Táto oblasť je taktiež známa ako ovocinársky a zeleniársky raj, ktorému sa teší už niekoľko desaťročí. Šťavy sú lisované len z týchto lokálnych zdrojov ovocia a zeleniny s príslušnými certifikátmi.

100 %-né prírodné BIO šťavy MAURER sú lisované za studena, z čerstvého BIO ovocia a zeleniny, pomocou šetrného ekologického lisu, ktorý vytláča z ovocia a zeleniny všetky hodnotné a výživné zložky a vitamíny. Tradičná technológia pasterizácie ihneď po lisovaní umožňuje zachovať pôvodnú arómu a farbu šťavy. Prítomnosť usadeniny je spôsobená zvyškami malých častí dužín. Do takto vyrobenej 100%-nej BIO šťavy MAURER, tradične nazývanej mušt, sa nepridáva voda, cukor a iné konzervačné látky.

Ich kompletnú ponuku nájdete tu:

BIOPOTRAVINY: KUKICHA - japonský porciovaný zelený čaj BIO

Prémiový japonský zelený čaj - porciovaný - balený v špeciálnych fóliach pre zachovanie čerstvosti.

Zloženie: čajové listy a vetvičky BANCHA* (* z ekologického poľnohospodárstva)
Použitie: 1 vrecko čaju na pohár horúcej vody, lúhovať cca 5 min., vrecko možno použiť opakovane.
Objem: 50 g (20 x 2,5 g)

[link produktu: http://www.berkana.sk/kukicha-porciovany-zeleny-caj-bio-50-g-20-x-2-5-g-646.php]

ZDRAVÉ POTRAVINY: Cédrový olej - liečivá delikatesa zo Sibíru

Tento cédrový olej je vyrábaný z orieškov sibírskeho cédru (pinus sibirica) - bez chémie a konzervantov, a je plne stráviteľný.

Cédrový olej bol na východe vždy považovaný za pochutinu, a aj dnes si zachováva určitý predstih pred najlepšími druhmi provensálskeho oleja získaného z olív. Je ľahko stráviteľný, má vynikajúce liečivé a výživné (nutričné) vlastnosti a je veľmi bohatý na vitamíny a minerály. Olej vykazuje hepatoprotektívne, protivredové, antiseptické a antisklerotické účinky (gastritídy, erozívne zjazvujúce postihnutia žalúdka a dvanástorníka, cholecistitída, chronický zápal slinivky brušnej, bulbitída). Celkovo posilňuje organizmus, spolupôsobí pri odstraňovaní syndrómu chronickej únavy, zvyšuje duševnú a telesnú výkonnosť.

Liečba cédrovým olejom má vysoký terapeutický efekt. Ten se prejavuje predovšetkým u takých ochorení ako sú vredové choroby žalúdka a dvanástorníka, trofické vredy, laryngitída, tracheobronchitída a respiračné ochorenia (chrípka, nachladnutie), psoriaza (lupienka), neurodermatitída a iné kožné ochorenia, alergické excesy rôznej symptomatológie. Odporúča sa na pravidelné použitie pri liečbe chorôb zažívacieho traktu, pre zlepšenie činnosti a funkcie kardiovaskulárneho systému, na postupné vyrovnávanie tlaku krvi. Blahodárne pôsobí na zníženie hladiny cholesterolu, ako prevencia ateriosklerózy a na úpravu metabolizmu organizmu (je vhodný pre diabetikov). Cédrový olej znižuje nebezpečie intoxikácie pri príjme chemických preparátov, uľahčuje hojenie rán a popálenín, používa sa pri poruchách endokrinného systému, ochoreniach ľadvín, neuralgiách, neuritídach, psychopatizáciách a zvýšenej citlivosti sympatického nervového systému. Schopnosť cédrového oleja regenerovať tkanivá umožňuje obnovenie funkcií prostaty, slizníc žalúdočného a črevného traktu, ústnej dutiny a kože... viac info + použitie »

ZDRAVÉ POTRAVINY: Tamari - sójová omáčka

Tradičná japonská bohatá, tmavá sójová omáčka, ktorá neobsahuje pšenicu. Prirodzene kvasí po dobu 18 mesiacov v drevených kadiach. Vhodná do polievok, šalátov, jedál zo zeleniny a k dochucovaniu pokrmov. Obsahuje vysokokvalitné aminokyseliny a mikroorganizmy dôležité pre dobré trávenie.

linky na produkt:
http://www.berkana.sk/tamari-sojova-omacka-300-ml-565.php
http://www.berkana.sk/tamari-sojova-omacka-700-ml-566.php

RECEPT: Jarná rolka vysmažená v hraške

Suroviny: 1 stredne veľká cibuľa, 2 PL slnečnicového oleja, 200 g šampiňónov, 1 mrkva, 1/4 zeleru, 50 g mrazeného hrášku alebo brokolice, 100 g Tempehu (Tofu), štipka morskej soli, ochutenej soli, drvenej rasce, mletého čierneho korenia, 1 dl vody, 1 ČL sójovej omáčky, 1 PL ryžovej múky alebo kukuričného škrobu, 8 ks ryžového papiera
Cestíčko: hrachovej múky Hraška, voda podľa potreby – aby vznikla kašovitá konzistencia.

Zeleninu umyjeme a očistíme. Cibuľu pokrájame na polmesiačiky, mrkvu a zeler postrúhame na hrubom strúhadle, šampiňóny pokrájame na jemné plátky. Tempeh alebo Tofu (podľa želania) pokrájame na menšie kocky. Cibuľu porestujeme na slnečnicovom oleji do sklovita. Pridáme pokrájané šampiňóny a dusíme do polomäkka. Podľa potreby prilejeme vodu. Dochutíme drvenou rascou a čiernym korením. Solíme až pred dohotovením. Pridáme nahrubo postrúhanú zeleninu a spolu dusíme do zmäknutia. Počas dusenia môžeme podľa potreby podliať vodou. K mäkkej zelenine pridáme podrvené tofu alebo Tempeh pokrájaný na malé kocky, ochutíme morskou soľou, ochutenou morskou soľou, sójovou omáčkou a necháme prehriať. Ak je zmes „riedka“ (nesúdržná), môžeme ju zahustiť ryžovou múkou alebo kukuričným škrobom. Necháme vychladnúť.

Ryžový papier po 3 – 4 plátkoch namočíme vo vode v miske. Namočený papier (nesmie byť veľmi namočený – trhá sa) opatrne položíme na tanier (tácku, drevenú dosku). Naberačkou naň uložíme pripravenú vychladnutú zmes a opatrne zavinieme tak, aby bola zmes zo všetkých strán obalená papierom. Závitky položíme na vymastený plech, aby sa neprilepili.

Obalené „taštičky“ ponoríme do cestíčka z hrachovej múky – Hrašky. Cesto nesmie byť priveľmi riedke ani husté (konzistencia podobná ako u lievancov). Závitky v cestíčku opatrne vložíme do rozpáleného tuku a vysmážame po oboch stranách do zlatista. Necháme odtiecť na sitku alebo savom papieri.

[za recept ďakujeme Gabike Žlebekovej zo Zdravíčka]

BIOPOTRAVINY: Ovocné pyré BIO

Jemná a chutná ovocná pochúťka pre detičky aj dospelých.
Objem: 2 x 100 g

[http://www.berkana.sk/podskupina/ovocne-pyre-30.php]

ZDRAVÉ POTRAVINY: Kukuričný nápoj

Kukuričný nápoj je prirodzene bezlepkový produkt, ktorý je ľahko stráviteľný, vysoko výživný a rýchlo sa rozpúšťa. Okrem pitia ako nápoja sa používa k príprave pudingov, palaciniek, kakaa, na varenie a pečenie. Káva s dvoma lyžičkami kukuričného nápoja má vynikajúcu chuť.

viac info: http://www.berkana.sk/napoj-kukuricny-400-g-139.php

ZDRAVÉ POTRAVINY: Amasaké (amazake) - tradičný japonský dezert

Amasaké je bohatý krémový dezert bez pridaného cukru alebo umelých sladidiel. Vyrába sa podľa starovekej orientálnej receptúry varením celého zrna a pridaním kultúry koji. Výsledkom je výživný, ľahko stráviteľný a prirodzene sladký puding.

Je to v podstate jemne pomletá kašička z akejkoľvek obilniny, ktorá prešla procesom fermentácie, a v dôsledku toho je prirodzene sladkastá. Neobsahuje jednoduchý cukor, umelé prísady ani konzervačné látky a je ľahko stráviteľné. Vhodné aj ako strava pre našich najmenších.

Používa sa samostatne ako dezert alebo ako sladidlo do pudingov, kaší, koktejlov, koláčov, čajového pečiva, a pod. Konzumácia amasaké môže byť rôznorodá - môžeme ho ochutiť orieškami, kokosom, sušeným ovocím, zriediť a povariť s pudingom, zapiecť ako základnú surovinu nákypu alebo použiť ako sladké mlieko do kaše.

Kúpiť ho môžete aj tu:
http://www.berkana.sk/amasake-amazake-psenove-370-g-8.php
http://www.berkana.sk/amasake-amazake-ovsene-360-g-9.php
http://www.berkana.sk/amasake-amazake-ryzove-380-g-10.php

ZDRAVÉ POTRAVINY: Umetablety - umeboshi v guličkách

Ide o sušenú dužinu umeboshi sliviek v podobe malých guličiek. Umeboshi slivky sú bohaté na vápnik, železo a fosfor. Majú antiseptické a antibiotické vlastnosti, podporujú funkciu pečene, urychľujú peristaltiku čriev, podporujú trávenie (výborne utišujú kyselinu) a pomáhajú proti únave. Vhodné aj pre vodičov.

[zdroj: http://www.berkana.sk/umetablety-10-g-249.php]

ZDRAVÉ POTRAVINY: Maitake - sušené huby

Pôsobia priaznivo na imunitný systém a proti rakovinovým bunkám. Sú vhodné pre ľudí s vysokým krvným tlakom.

[zdroj: http://www.berkana.sk/maitake-susene-huby-30-g-114.php]

ZDRAVÉ POTRAVINY: Ryžová kaša Nomina

Ryžová instantná kaša, ktorá má mnohostranné využitie a patrí do skupiny bezlepkových potravín.

Použitie: Za stáleho miešania pridávame do teplého mlieka, pokým nedocielime požadovanú hustotu. Kašu je vhodné kombinovať s ovocím, orechami, mliečnymi výrobkami, kakaom/karobom, a pod. Rovnako je možné použiť kašu NOMINA ako zahusťovadlo do omáčok a cesta, príp. ako pojivo do mäsových, zeleninových a ovocných zmesí.

BIOPOTRAVINY: Olivový olej BIO

Je jedným z najlepších stolných olejov. Má vynikajúcu chuť a vysokú výživnú hodnotu. Kyselina olejová v ňom obsiahnutá nepresahuje 1 g na 100 g oleja. Obsahuje vitamín E, ktorý má priaznivý vplyv na pohlavné orgány a nervosvalovú činnosť, ako aj na niekteré ekzémy, bercove vredy. Má ukludňujúce a osviežujúce účinky na kožu a vynikajúce účinky na tráviace ústrojenstvo - pečeň, žalúdok, črevá, slinivku, žlčník. Vzhľadom k veľmi dobrej stráviteľnosti sa doporučuje obzvlášť pre malé deti a starých ľudí. Je trvanlivý a dobre znáša vysokú teplotu.

Používa sa pri príprave šalátových zálievok, k dochucovaniu a nakladaniu zeleniny, je možné ho použiť aj na vysmážanie (ešte lepšie je ho iba zahriať a omastiť ním teplé jedlá).

ZDRAVÉ POTRAVINY: Karob - chlieb svätojánsky

 Karob má v porovnaní s kakaom 3-krát vyšší obsah vápnika a o 1/3 menej kalórií, 17-krát menej tuku, neobsahuje škodlivé methylxanthíny (spôsobujúce napr. zrýchlený tep, poruchy spánku, nadmernú vznetlivosť, pocity úzkosti). Samotný karob je zároveň sladký, čím znižuje obsah pridaného cukru v potravine, ktorá ho obsahuje.

Karob obsahuje veľký podiel prirodzeného cukru (ľahšie spracovateľného), 8% bielkovín, vitamíny skupiny B, minerály - vápnik, horčík, draslík, a stopové prvky - železo, mangán, chróm, meď, aminokyseliny (alanín, prolín, valín), škrob. Neobsahuje kyselinu šťavelovú, ktorá bráni vstrebávaniu vápnika. Karob je bohatým zdrojom vlákniny pektínu, ktorý pomáha pri trávení a vylučovaní, je užitočný na zastavenie hnačky, pri zdvíhaní žalúdku a pri zvracaní. Obsahuje tiež lignín. Pektín i lignín majú prospešný vplyv na znižovanie hladiny cholesterolu. V karobe sa nenachádza "teobromín" ako v čokoláde. Je vhodný ako náhrada čokolády zvlášť pre alergických ľudí na zložky čokolády.

[zdroj:  http://www.berkana.sk/karob-chlieb-svatojansky-karobovy-prasok.html]




Vynikajúci recept na nepečenú dobrotu nájdete tu: 

ZDRAVÉ POTRAVINY: Slivky umeboshi

Ide o sušené slivky, ktoré sa naložia do sudov, zasypú sa morskou soľou, pridajú sa listy shizo (byvolej trávy) a nechajú sa min. 6 mesiacov naložené. Poskytujú látky schopné rýchlo odbúrať nadbytočné kyseliny v tele, pomáhajú spomaľovať starnutie, podporujú vylučovenie jedov z tela. Obsahujú proteíny, minerály a tuky ako aj vápnik, železo a fosfor.

[zdroj: http://www.berkana.sk/umeboshi-slivky-100-g-245.php]

ZDRAVÉ POTRAVINY: Chalva - staroveká pochúťka

Chalva je staroveká pochúťka majúca pôvod na Balkáne a východnom stredomorí. Chalva sa vyrába zo slnečnicových alebo sezamových semienok, ktoré sa namelú a zmiešajú s medom alebo cukrovým sirupom. Podľa miestnych zvyklostí (a alebo možností) sa do hmoty pridávajú pistácie, mandle, škorica, kardamon, hrozienka, rôzne oriešky atď. Vzniknuté "cesto" sa zahreje a leje do foriem rôznych tvarov.

K dispozícii viaceré varianty:


BIOPOTRAVINY: BIO zeleninový bujón

Čistý rastlinný zeleninový bujón bez glutamanu sodného, cholesterolu a chemických konzervantov. Produkt kontrolovaného ekologického poľnohospodárstva. Výrobok označený touto značkou je vyprodukovaný prirodzenými biologickými metódami. Pri jeho produkcii sa nepoužívajú pesticídy a priemyselné hnojivá, proti škodcom a chorobám sa nasadzujú len prostriedky biologickej ochrany.

Zloženie: morská soľ, výťažok z droždia, maltodextrin, neztužený palmový olej, cibuľa, mrkva, zeler, paštrňák, petržlen, kukuričný sirup, korenie, bylinky

Použitie: 1 kocku rozpustíme v 0,5l vriacej vody a používame do polievok alebo omáčok.

ZDRAVÉ POTRAVINY: Morské riasy Nori - vločky

Pobrežná riasa Nori (Porphyra tenera) je najpopulárnejšia z rias - má mnohostranné využitie, jemnú chuť, najvyšší obsah bielkovín, veľa vitamínu C, B a A. Znižuje cholesterol, pomáha pri trávení tukov. Vďaka vysokému obsahu jódu ovplyvňuje štítnu žľazu, podobne ako riasa Kombu.

V tradičnom japonskom liečiteľstve sa riasy používajú na čistenie krvi: odbúravajú cholesterol z tepien, žíl a vlásočníc (tuky a hlieny pri konzumácii mäsa) a zvyšujú ich pružnosť. Tiež sa používajú na podporu imunitného systému. Zbavujú telo ťažkých kovov, chemických zvyškov a rádioaktivity. Vďaka vysokému obsahu minerálov alkalizujú krv. Pri pravidelnom používaní zlepšujú krvný tlak, alergie, reumatizmus i nervové poruchy.

Použitie: Ako korenie do polievok a ďalších jedál studenej i teplej kuchyne. Hotové jedlo posypeme nori vločkami podobne ako petržlenovou vňatou.

ZDRAVÉ POTRAVINY: Svačinka - keď máte chuť na zdravú paštétu


Vynikajúca rastlinná nátierka. Neobsahuje žiadne chemické prísady ani farbivá. Vhodná aj pri bezlepkovej diéte.

viac info >>

ZDRAVÉ POTRAVINY: Psyllium - vláknina pre zdravé črevá

Psyllium je prírodná rozpustná vláknina zo šupiek skorocelu indického. Absorbuje 20-krát viac vody vzhľadom na svoju hmotnosť. Výsledkom je, že po zmiešaní s vodou napučí, vytvorí mäkký gel, ktorý vo svojej absorbčnej schopnosti pokračuje aj v tráviacom trakte. Tým zvyšuje objem stolice, napomáha riadnemu fungovaniu črevných stien, podporuje šetrný pohyb črevného obsahu, vylučovaniu toxických látok z tela a zabraňuje tak ich príliš dlhému zotrvávániu v črevách.

Originálne indické Psyllium:
- 100%-ná prírodná vláknina
- napomáha redukcii hmotnosti
- znižuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva
- zabraňuje vzniku zácpy či hnačiek a prináša aj úľavu pri hemoroidoch
- znižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi
- obmedzuje chuť na jedlo a pocit hladu

Vláknina v črevách viaže cholesterol, znižuje jeho vstrebávanie a znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Zpomaľuje vstrebávanie sacharidov v tenkom čreve a znižuje riziko vzniku cukrovky. Chráni sliznicu čriev pred nežiadúcim dráždením toxickými a karcinogénnymi látkami. Táto vláknina nie je vstrebávaná do nášho tela a nie je návyková, vhodná na dlhodobé užívanie.

Použitie: Psyllium je možné pripraviť rozmiešaním vo vode, mlieku či ovocnej šťave, príp. ho konzumovať po jeho pridaní do jogurtu alebo iného pokrmu. Po jeho požití je nevyhnutné vypiť ďalších 250 - 300 ml tekutiny a po dobu jeho konzumácie dôsledne dodržiavať pitný režim.


RECEPT: Základná miso polievka s riasou Wakame

Suroviny: (4 porcie) 4 šálky vody, 4 cm sušenej riasy Wakame, 1 polievková lyžica (množstvo podľa chuti upraviť) jačmenného alebo ryžového misa, 1 polievková lyžica jemne pokrájanej zelenej cibuľky, póru alebo pažitky

Postup: Riasu pred použitím namočíme na 5 minút do vody a potom ju nakrájame na malé kúsky. 4 šálky vody privedieme do varu, pridáme pripravenú riasu a varíme 1 minútu. Potom plameň ztiahneme a pridáme miso rozpustené v troške vody z polievky. Polievku necháme zľahka prebublávať na nízkom plameni 3-4 minúty. Podávame so zelenou cibuľkou, pórom alebo pažitkou.

Doporučené denné množstvo polievky je 1-2 šálky, pričom ráno sa pripravuje polievka slabšej a večer výraznejšej chuti.

použité suroviny môžete zakúpiť aj tu:
http://www.berkana.sk/miso-jacmenne-bio-250-g-122.php
http://www.berkana.sk/miso-ryzove-bio-250-g-125.php
http://www.berkana.sk/morske-riasy-wakame-100-g-257.php




recept zverejnený so súhlasom autora: Alena Paulí­ková

ZDRAVÉ POTRAVINY: Chlorella Japan (Chlorella vulgaris)

Chlorella Japan je tmavozelená japonská sladkovodná riasa Chlorella vulgaris. Je bohatým zdrojom chlorofylu, chlorellového rastového faktoru CGF (Chlorella Growth Factor), vitamínov, minerálov, aminokyselín, nenasýtených kyselín a karotenoidov.

Najvýznamnejšími látkami je chlorellový rastový faktor CGF a farbivo chlorofyl. Rastový faktor CGF je komplex peptidov a nukleových kyselín, ktorý stimuluje rast a regeneráciu tkanív na bunkovej úrovni, chráni bunky proti toxickým látkam. Nukleové kyseliny RNA a DNA podporujú funkcie reprodukčných orgánov, prispievajú k ochrane vlastných bunkových nukleových kyselín, ktoré sú dôležitou súčasťou genetickej informácie, zvyšujú energiu a vitalitu, pomáhajú spomaliť starnutie organizmu. Chlorofyl má výrazné detoxikačné účinky.

Chlorella Japan:
  • Pomáha z organizmu odstraňovať ťažké kovy, toxíny a ďalšie jedovaté látky.

  • Regeneruje tkanivo pečene a prečisťuje krvné riečisko.

  • Pomáha odstrániť chronickú zápchu a plynatosť, podporuje tvorbu probiotických kultúr, ako je napríklad lactobacillus a bifidobaktérie.

  • Čistí tráviace ústrojenstvo, obnovuje zdravú črevnú mikroflóru.

  • Podporuje zdravé funkcie pohlavných reprodukčných orgánov.

  • Beta karotén má anitoxidačné účinky, čím pomáha neutralizovať škodlivé účinky voľných radikálov.

  • Zúčastňuje sa na tvorbe makrofágov, čím posilňuje obranyschopnosť organizmu proti vírusovým ochoreniam.

  • Podporuje zdravú krvotvorbu, zvyšuje hladinu hemoglobínu.

  • Pomáha pri obrane proti nádorovým ochoreniam.

  • Podporuje celkovú regeneráciu organizmu, zvyšuje energiu a vitalitu.

  • Podporuje kožný metabolizmus, zlepšuje zdravotný stav pokožky, hojenie rán a vredov.

  • Pôsobí ako prírodný dezodorant.

[zdroj: http://www.berkana.sk/chlorella-japan-chlorella-vulgaris-250-tbl-55.php]


ZDRAVÉ POTRAVINY: Brezová šťava - nápoj na očistu organizmu

94 % percentná brezová šťava obsahuje cukor, vitamíny, mikroelementy, a vďaka tomuto zloženiu je perfektným nápojom s liečebnými účinkami. Omladzuje krv, stimuluje jej tvorbu a má regeneračné účinky, stimuluje zažívanie v organizme, je veľmi cenná pri intoxikácii a ochoreniach vyvolaných poruchou zažívacích procesov a sčasti aj pri onkologických ochoreniach. Stimuluje zažívanie – tvorbu kyselín v žalúdku, je prospešná pri poruchách žalúdočno-črevného traktu v prípade porúch v tvorbe kyselín. Je zároveň prospešná pri žalúdočných vredoch. Brezová šťava je schopná vyvolať syntézu rôznych biogénnych stimulátorov ako sú hormóny alebo fermenty. Zároveň má veľmi zložitú fyzikálno-chemickú skladbu.

Brezová šťava sa užíva ako močopudný prostriedok pri dne, artrózach, opuchoch, reumatizme, tuberkulóze či proti avitaminóze. Hlavným použitím brezovej šťavy je jarná očista organizmu od toxínov a po intenzívnom užívaní liekov. Pri očiste sa užíva 3x denne pred jedlom po dobu 2 – 3 týždňov. Odporúča sa pri tom držať mliečno-zeleninovú diétu. Taktiež sa aplikuje priamo na kožu, a to pri ekzémoch, svrbení a plesniach. Pri lokálnych kožných tažkostiach sa odporúča používať obklady s brezovou šťavou.

Pri ochoreniach ľadvín, pokiaľ nie sú v ľadvinách preukázané kamene, je prospešné piť každý deň 200 ml brezovej šťavy. Druhá možnosť je piť brezovú šťavu nalačno 1 pohár denne 30 minút pred jedlom. Šťava úspešne vymýva kamene a piesok z ľadvín, narušuje štruktúru fosfátových a karbonátových kameňov. Tiež sa uplatňuje pri ochoreniach čriev. Osvedčilo sa miešanie brezovej šťavy so šťavami lesných jahôd (najmä štiav konzervovaných studenou pasterizáciou), čím sa znížia vedľajšie účinky liekov. Zároveň je brezová šťava veľmi účinná pri liečbe vypadávania vlasov, nakoľko stimuluje ich rast – vtiera sa zmes šťavy s koňakom a vývarom z lopúchového koreňa.

Existuje tiež veľmi jednoduchá maska na tvár: tvár natriete rastlinným olejom, potom 1 lyžicu zakysanej smotany zmiešate s 2 lyžičkami šťavy a 1 čajovou lyžičkou medu. Túto zmes nanesiete na tvár na 10 – 15 minút, potom ju opláchnete studenou vodou. V prípade suchej pleti sa aplikuje šťava ako tonikum na tvár.

[zdroj: http://www.berkana.sk/brezova-stava-natural-1-l-611.php]

BIOPOTRAVINY: Breussova zeleninová šťava BIO

Jedinečná zeleninová šťava s podielom zeleniny 99,7 %. Obsahuje cviklu, karotku, zemiaky, zeler, reďkovku. Vyrobená na základe originálnej receptúry Rudolfa Breussa. Vyvážená zmes najdôležitejších vitálnych látok a stopových prvkov.



  • Pomáha pri prevencii a liečbe zhubných ochorení.

  • Prečisťuje nielen zažívacie ústrojenstvo, ale aj celý organizmus.
  • Navodzuje rovnováhu žaludočnej mikroflóry, pretože obsahuje kyslomliečne zeleninové šťávy. Najmä prítomnosť srvátky potláča v tráviacom trakte škodlivé baktérie a posilňuje tie, ktoré sú pre organizmus potrebné.

  • Pôsobí priaznivo pri neslaných diétach, najmä v kombinácii s bylinkovými čajmi tak dochádza ku znižovaniu telesnej váhy.
Použitie: Počas užívania sa doporučuje piť denne cca 250 ml (deti od 6 do 14 rokov cca 100 ml) tejto zeleninovej šťavy, vždy v malých dúškoch. Zároveň je nutné dbať na dostatočný prísun nízkokalorických nápojov, najmä bylinných čajov, a to v množstve aspoň 2 až 3 l denne. Usadenina na dne nie je na závadu. Pred upotrebením nutné dôkladne pretrepať. Po otvorení spotrebujte do 4 dní, pri uložení v chladničke do 8 dní.

K dispozícii aj kniha - Liečenie rakoviny, leukémie a iných chorôb prírodnými prostriedkami - Rudolf Breuss

[zdroj: http://www.berkana.sk/biotta-breuss-bio-zeleninova-stava.html]

BIOPOTRAVINY: Srvátka Amálka - regeneračný a posilňujúci instantný BIO nápoj

Chutný a zdravý nápoj, ktorý napomáha znižovať hladinu cholesterolu, podporuje peristaltiku čriev, tvorbu črevnej mikroflóry a tým prirodzene upravuje metabolizmus. Obsahuje i dôležité aminokyseliny.

Vďaka odstráneniu horkých solí (zo 70 %) je Amálka oproti obyčajnej srvátke chuťovo vylepšená. Prirodzene je srvátka slaná, a preto z nej boli unikátnym technologickým postupom odstránené niektoré soli a tým bola docielená veľmi lahodná a sladká chuť bez pridania akýchkoľvek cukrov. AMÁLKU je možné odporučiť ako regeneračný a posilňujúci instantný nápoj, ktorý sa vyznačuje vysokým obsahom hodnotných srvátkových bielkovín, prirodzeným obsahom vitamínov a vybraných minerálnych látok. Neobsahuje žiadne konzervačné látky a stabilizátory a má prirodzenú chuť, vôňu a farbu. AMÁLKA je mimoriadne vhodná aj pre deti.

Je dobré začať využívať priaznivé účinky postupne od menšieho množstva nápoja (cca 1 - 2 dl denne), pretože počiatočným javom môže byť nadúvanie, ktoré však za niekoľko dní spoľahlivo odznie. Preto sa odporúča začať piť nápoj večer, neskôr však kedykoľvek počas dňa.

Rozmiešanú prirodzene sladkú bio srvátku AMÁLKA môžete v kuchyni používať miesto bežného či sušeného mlieka. Je možné ňou nastaviť vajíčka v trojobale, zaliať zemiaky či cestoviny na zapečenie a pod. Bez obáv je možné ju pridávať do všetkých receptov miesto mlieka. Uplatní sa pri akomkoľvek varení, pečení, hodí sa do kysnutých ciest. Je možné ňou tiež zaliať ranné müsli, hodí sa aj na maškrtenie len tak lyžičkou. Výborné sú tiež bio srvátkové kokteily.

Použitie: jednoduchá príprava - stačí rozmiešať s vodou!

[zdroj: http://www.berkana.sk/srvatka-amalka-bio-500-g-3.php]

ZDRAVÉ POTRAVINY: Agar - prášok z morských rias

Agar prášok je priehľadný želatínový prášok z hlbokomorskej červenej riasy rodu Floridae. Slovo agar je odvodené z názvu agar-agar, ktorý pochádza z malajzijčiny a znamená želé alebo rôsol. Používa sa namiesto zvieracej želatíny. Pôsobí protizápalovo, posilňuje črevá, žalúdok a pľúca. Ako ostatné riasy obsahuje vysoké množstvo minerálnych látok (napr. vápnika, železa a jódu) a vlákniny.

Použitie: Dá sa rozpustiť vo vode, sirupe alebo džeme. Slúži ako zahusťovadlo do polievok, omáčok, na polevy, dezerty a aspiky. Všeobecný návod: cca 1 čajová lyžička na 300 ml tekutiny, rozmiešať v troške vody, zahrievať asi do 80 °C, kedy sa rozpustí. Tuhne pri 30 °C.

BIOPOTRAVINY: Sencha - prvotriedny japonský zelený BIO čaj

Najrozšírenejší japonský čaj (v BIO kvalite) predstavuje cca 80 % produkcie čaju v tejto krajine. Má osviežujúcu vôňu a kúsok horkosti v plnej sladkej chuti. Napomáha tráveniu a urýchľuje metabolizmus.

Organický čaj Sencha je prvotriedny japonský zelený čaj najvyššej kvality, vyrobený z prvých, najjemnejších lístkov čajovníku na začiatku sezóny. Zber prebieha v dobe, keď majú lístky najsilnejšiu vôňu a chuť, následne len krátko prejdú sparovacím procesom a nakoniec sú dôkladne usušené. Tak sencha získava svoju špecifickú smaragdovú farbu.

Použitie: Zalejte vriacou vodou a nechajte stáť 1-2 min. a potom zlejte. Dávkovanie: 1/2 lyžičky na šálku


ZDRAVÉ POTRAVINY: Morské riasy Wakame - japonský zázračný liek

Riasa Wakame (Undaria pinnatifida) je tradičná japonská riasa z hlbín mora, s vysokým obsahom vápnika, jódu, železa, vitamínu B a C, bielkovín a vlákniny. Má jemnú chuť, preto je obľúbená u začiatočníkov. V tradičnom japonskom liečiteľstve sa riasy používajú na čistenie krvi: odbúravajú cholesterol z tepien, žíl a vlásočníc (tuky a hlieny pri konzumácii mäsa) a zvyšujú ich pružnosť. Tiež sa používajú na podporu imunitného systému. Zbavujú telo ťažkých kovov, chemických zvyškov a rádioaktivity. Vďaka vysokému obsahu minerálov alkalizujú krv. Pri pravidelnom používaní zlepšujú krvný tlak, alergie, reumatizmus i nervové poruchy.

Použitie: používa sa v malom množstve (veľkosť poštovej známky na osobu a deň). Do polievok (zmäkčuje tuhé vlákna zeleniny), šalátov, hlavných jedál. Treba ju povarit aspoň 15 minút, do šalátov stačí vopred namočiť. Namočená se dá jesť aj surová.

ZDRAVÉ POTRAVINY: Umeocot - zázračný ocot z japonských sliviek umeboshi

Slanokyslý nálev z liečivých sliviek Umeboshi vhodný najmä na zeleninu, ochutenie zeleninových šalátov a polievok. V prípade akútnych stavov intoxikácie a oslabenia organizmu aj na priamu konzumáciu alebo ako vodný roztok. Podporuje trávenie, neutralizuje kyslé prostredie v organizme a odstraňuje črevné problémy.

Umeocot vzniká ako vedľajší produkt pri výrobe sliviek Umeboshi. Jeho prospešné a liečivé účinky sú odvodené, teda aj veľmi podobné, slivkám umeboshi. Umeocot a slivky umeboshi sa v tele správajú ako zásada, dodávajú látky schopné rýchlo odbúravať nadbytočné kyseliny v tele. Pravidelnou konzumáciou umeboshi si môžeme zabezpečiť mierne alkalické (zásadité) pH organizmu (okolo 7,35). V dnešnej dobe, kedy v našej potrave výrazne prevažujú potraviny kyslé nad alkalickými, sú umeocot a umeboshi slivky veľmi vhodným spôsobom ako aspoň čiastočne vyrovnať kyslosť v krvi aj celom organizme. Vďaka svojmu zásaditému charakteru je umeocot veľmi dobrým riešením pálenia záhy (či už pravidelného, alebo jednorazového), keďže je spôsobené nadmernou konzumáciou kyslých potravín.


[zdroj: biorecepty.sk]

ZDRAVÉ POTRAVINY: Brahmi ajurvédska káva - bezkofeínové povzbudenie

Instantná kávovina s himalájskou bylinou Brahmi. Prispieva k zlepšeniu pamäti a koncentrácie, celkovému skľudneniu a k získaniu lepšej schopnosti učiť sa, jasne uvažovať a rýchlo reagovať. Pôsobí i proti stresu a jeho následkom na zažívanie. Bylina BRAHMI (Bacopa monnieri) napomáha k zlepšeniu pamäte a koncentrácie, celkovému upokojeniu a k získaniu lepšej schopnosti učiť sa, jasne uvažovať a rýchlo reagovať. Pôsobí i proti stresu a jeho následkom na trávení. Z hľadiska tradičnej čínskej medicíny je brahmi považovaná za vynikajúce jang tonikum. Ďalšia zložka čakanka lekárska (Cichorium intybus) podporuje trávenie a priaznivo pôsobí na činnosť pečene.

Použitie: 1/4 - 1/2 čajovej lyžičky (1g) výrobku rozpustíme v 1 šálke teplého alebo studeného mlieka. Môžeme osladiť podľa chuti. Dá sa tiež zaliať 1/4 - 1/2 čajovej lyžičky (1g) horúcou alebo studenou vodou a prípadne doplniť mliekom v pomere 2:1. Nepoužívame prevarené mlieko a ani nesypeme ajurvédsku kávu do šálky s mliekom či vodou. Dávkovanie - najviac 4 x za deň 1 šálku pripravenú podľa návodu.

Zdroj: http://www.berkana.sk/ajurvedska-kava-brahmi-50-g-427.php

BIOPOTRAVINY: BIO MISO - delikatesa medzi liečivými potravinami sveta

MISO - Fermentovaný výrobok zo sóje a morskej soli vyrábaný tradičným spôsobom výhradne z organických látok a bez genetickej modifikácie. Miso obsahuje živé enzýmy napomáhajúce tráveniu, esenciálne oleje, vitamíny (i vitamín B12), minerály a proteíny.

Slúži ako prevencia rôznych chorôb, napr. aterosklerózy, vysokého krvného tlaku, onkologických chorôb, alergii a tuberkulóze... Polievka z miso pasty zmierňuje následky prehnanej konzumácie alkoholu a fajčenia! :-)

Zdravotné prednosti misa sú veľké:
- Povzbudzuje životnú silu, obsahuje totiž veľké množstvo glukózy, ktorá nám dodáva energiu. V zime nás jedlá s misom chránia pred chladom.
- Pre správnu látkovú výmenu (je bohaté na minerály).
- Pomáha pri narušenom trávení (obsahuje živé enzýmy).
- Vyživuje pokožku a krv a tým podporuje tvorbu buniek a kožného tkaniva.
- Pomáha pri srdečných a cievnych chorobách, obsahuje kyselinu linolovú a lecitín, čím rozpúšťa v krvi cholesterol.
- Ženy po pôrode sa lepšie zotavia, keď konzumujú polievku z misom. Miso okrem toho podporuje tvorbu mlieka.
- Miso je tiež dobré pri zmierňovaní následkov silného fajčenia alebo konzumácie alkoholu.
- Tiež pomáha ako prevencia proti alergiám a pri tuberkulóze.
- Pre dieťa, ktoré sa v noci pomočuje, je vhodná ľahká polievka so sójovou pastou miso.

Miso sa používa v prvom rade do polievok, omáčok a nátierok. Pri práci s misom nezabúdajte na potrebnú tepelnú úpravu, ktorá spočíva v prehrievaní – nie však vare misa. Tesne pod bodom varu necháme zohrievať 3-4 minúty. Dávame pozor aby nedochádzalo ku zbytočnému zničeniu cenných fermentov misa varom. Množstvo misa na jednu porciu polievky je najviac ¼ lyžičky.

Miso je fermentovaný výrobok zo sóje, ktorá je delikatesou medzi liečivými potravinami sveta. Je to staroveký produkt kuchyne ďalekého Východu a čoraz častejšie sa objavuje aj u nás v predajniach špecializovaných na zdravú výživu. Je dobrým zdrojom esenciálnych aminokyselín, niektorých vitamínov a minerálov, je nízkotučné a nízko kalorické. Jeho denné konzumovanie znižuje hladinu cholesterolu alkalizuje krv, ruší pôsobenie niektorých karcinogénov, paralyzuje účinok rádioaktívneho žiarenia a neutralizuje vplyvy znečisteného ovzdušia.

Slané a tmavé miso je veľmi vhodné na zimné varenie. Možné sú kombinácie so strukovinami, omáčkami, pečenými jedlami, zeleninou či polievkami. Do polievok pridávame miso cca 3 minúty pred dovarením, aby sa nezničili dlhým varením cenné enzýmy a mikroorganizmy a jeho svieža chuť.

Miso má aj vynikajúce medicínske účinky. Podľa výskumov obsahuje kyseliny alkaloidu, ktorý na seba viaže ťažké kovy a stroncium a odvádza ich z organizmu.

Zakúpiť sa dá aj tu: http://www.berkana.sk/detail/miso-18.php

BIOPOTRAVINY: FLAPJACKY LinuSprout - zdravé BIO mlsanie plné energie

Vynikajúca cereálna tyčinka LinuSprout kombinujúca silu naklíčeného ľanu (ktorý obsahuje Omega 3) a vlákninu. LinuSprout - naklíčený ľan v prášku - je unikátnym svetovým produktom. Vďaka špeciálnemu patentovanému procesu sa ľanové semienko nechá naklíčiť do veľkosti, kedy uvolňuje svoje prírodné nutričné zložky. Ide o čisto rastlinný produkt, vhodný pre vegánov i vegetariánov, neobsahujúci geneticky modifikované suroviny, hydrogenizované tuky, soľ. A pri svojej gramáži (85 g) Vás nielen zasýti, ale aj dodá potrebnú energiu. Preto ju odporúčame aj ako vhodný "životabudič" do kancelárií ako aj na športoviská.

K dispozícii viaceré varianty:
http://www.berkana.sk/vv.php?search_string=flapjack&id_vyrobca=0

ZDRAVÉ POTRAVINY: Zdravie skryté vo fľaštičke - šťavy priamo lisované z čerstvých plodov

Rakytníková šťava
Rakytníková šťava je považovaná liečiteľmi za univerzálny liek, zvyšuje obranyschopnosť organizmu. Ide o biostimulátor; zvyšuje počet erytrocytov, hladinu hemoglobínu a bielkovín. Stimuluje trávenie, rakytník je účinný pri liečbe očných chorôb, znižuje toxické účinky antibiotík a iných liekov a tiež röntgenového žiarenia. Využíva sa na prevenciu alebo liečbu ochorení ciev srdca a mozgu. Zlepšuje prietok krvi, znižuje tlak. Rakytník je súborom mnohých aktívnych látok: vitamínov (C, B1, B2, B6, PP – vitamín B3, E, F, P - skupina flavonoidov), karoténu, kyseliny listovej, polysacharidov a pektínových látok, organických kyselín (jablková, vínna, štaveľová), minerálnych látok (K, Fe, Zn, Mg, Ni, Mn, B, Si).

Šťava z jarabiny čiernej (arónie)
Jarabina čierna je kvôli rovnováhe prírodných bio-aktívnych látok výborným zdrojom vitamínov. Podporuje správnu funkciu kardiovaskulárneho systému a krvného obehu. Šťava z jarabiny čiernej sa preventívne používa pri hypertónii na stabilizáciu artériového tlaku. Reguluje priepustnosť a elastickosť cievnych stien a znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Je prospešná pri diatéze, cukrovke, ochorení obličiek, gastritíde, osýpkach, šarlachu, alergiách, hepatitídach, otravách a pri niektorých kožných chorobách. Arónia je vynikajúcim zdrojom vitamínov a mikroelementov, organických kyselín, pektínových látok, vitamínu C, vitamínu P (skupina flavonoidov), karoténu, riboflavínu (vitamín B2), kyseliny listovej, vitamínu PP (vitamín B3), vitamínu E a ďalších látok.

Šťava z kľukvy
Kľukvová šťava je vynikajúcim zdrojom energie. V pradávnych dobách sa používala proti horúčke. Podporuje organizmus pri zápale horných dýchacích ciest, angíne, horúčke, vírusových ochoreniach. Zmenšuje viskozitu krvi. Pomáha potlačiť únavu, bolesť hlavy, regeneruje spánok, posilňuje obranyschopnosť. Kľukvová šťava znižuje hladinu cukru v krvi, pomáha normalizácii látkovej výmeny a tiež zabraňuje ukladaniu cholesterolu v organizme. Vďaka vitamínu P (skupina flavonoidov) kľukva zvyšuje odolnosť stien vlásočníc, zlepšuje vstrebávanie kyseliny askorbovej. Kľukva zároveň zlepšuje trávenie, zosilňuje účinky antibiotík. Nanesenie kľukvovej šťavy na kožu čistí hnisavé rany, urýchľuje hojenie rán a ekzémov. Býva odporúčaná na prevenciu a liečbu vysokého krvného tlaku, amnézií atď. Alergia na kľukvovú šťavu neexistuje. Obsahuje množstvo polyvitamínov, organické kyseliny (citrónová, benzoová, chinová), minerálne látky (Fe, I, Ag, Mg), vitamíny (C, B, PP – vitamín B3) a pektínové látky.

Šťava z brusnice
Brusnice sú bohatým zdrojom sacharidov, organických kyselín (citrónová, jablková, šťaveľová, benzoová), vitamínu C, karoténu, minerálnych látok (K, Ca, Mn, Cu, Zn, Fe) a éterických olejov (tymol, gáfor). Brusnicová šťava sa odnepamäti používa ako posilňovací a utišujúci prostriedok. Brusnice slúžia na prevenciu alebo liečbu chrípky, nachladnutia, avitaminózy, osýpok, diabetu alebo pri zápalových ochoreniach močových ciest a pečene. Šťava sa tiež odporúča ľuďom s vysokým tlakom krvi a v priebehu onkologických ochorení. Vylučuje z organizmu nadbytok soli, zvyšuje účinnosť antibiotík, stimuluje obranyschopnosť a má pozitívny vplyv na zrak.

Šťava z čučoriedky
Čučoriedka omladzuje a spomaľuje starnutie. Čučoriedka je nenahraditeľná pri potrebe uvoľniť oči po dlhodobej námahe,zároveň se užíva pri poruche zásobovania sietnice a mozgu krvou. Odporúčaná pri prevenci a liečbe anémií, arteriosklerózy, hypertónii, chudokrvnosti, poklesu hladiny cukru v krvi, pri disbakterióze. Čučoriedka odvádza z organizmu toxíny. Napomáha pri žalúdočno-črevných problémoch, zvyšuje kyslost žalúdočných štiav, zlepšuje trávenie, normalizuje výměnu látok. Posilňuje organizmus pri ochoreniach ľadvín, močových ciest, žlčovodov. Čučoriedka obsahuje organické kyseliny (citrónová, jablčná, jantárová, benzoová, mliečna, šťaveľová), mikroelementy (K, Na, Ca, Mn, P, Fe, Cu, Mg, Co, Ni), vitamíny skupiny B, PP, C, P.

Šťava z čučoriedky kanadskej
Čučoriedka kanadská (tiež záhradná) – najcennejšia polyvitamínová, posilňujúca potravina, "lesná delikatesa". V národnej medicíne sa využíva proti zápalu a proti horúčke, pri nachladnutí a vírusových ochoreniach. Využíva sa na prevenciu aj liečbu porúch látkovej výmeny, normalizuje funkciu čriev a pankreasu. Čučoriedka kanadská pomáha pri anémii, chudokrvnosti, cievnych ochoreniach, spevňuje steny vlásočníc, perfektne upokojuje. Vďaka schopnosti odvádzať z tela soli ťažkých kovov a rádionuklidov je odporúčaná pri ožiarení. Kvôli všetkým týmto vlastnostiam vedci prehlasujú kanadskú čučoriedku za plod 21. storočia. Šťava je bohatá na organické kyseliny (jablková, citrónová, benzoová), vitamíny (C, B2, B1, PP – vitamín B3, karotén), pektínové látky, minerály (Ca, K, Mg, Mn, P).

Dávkovanie štiav:
Pri pití živých štiav je dôležitá kvalita, nie kvantita. Tiež pravidelnosť - veľká jednorazová dávka nepomôže, treba užívať také dávky, ktoré je naše telo schopné prijať a spracovať. Optimálne užívanie je 9 ml trikrát denne. Jedna fľaša tak vystačí na týždeň. Používanie je veľmi jednoduché. Šťava sa použije ako "sirup", ktorý sa zaleje vlažnou vodou s teplotou 36 až 40 °C. Lepšie sa tak vstrebú účinné látky.Uvedené dávkovanie (3 x 9 ml denne) platí všeobecne, no v závislosti od prípadných zdravotných problémov je možné ho upraviť na mieru. Ak máte záujem, radi Vám poskytnem ďalšie informácie. Stačí nám napísať (info@berkana.sk) aké zdravotné ťažkosti máte a na čo konkrétne chcete túto šťavu užívať.


Viac info: http://www.berkana.sk/vv.php?search_string=&id_vyrobca=68

ZDRAVÉ POTRAVINY: Ruský kvas – účinky

Už D. I. Mendelejev vravieval, že by každý človek mal vypiť aspoň jeden pohár kvasu denne – v lete zbavuje smädu a v zime je zdrojom vitamínu C a vitamínov skupiny B.

Kvas rovnako ako každý produkt mliečneho kvasenia upravuje činnosť žalúdka a črevného traktu, bráni rozmnožovaniu škodlivých mikroorganizmov, zvyšuje tonus organizmu, povzbudzuje látkovú výmenu a priaznivo pôsobí na obehový systém. Má mierne močopudné účinky.

Je to dané prítomnosťou minerálnych látok a stopových prvkov, ako napríklad vápnik, fosfor, železo, meď, mangán, zinok, kobalt, ďalej obsahom viac než 10 aminokyselín, vitamínov skupiny B, vitamínu C a kyseliny mliečnej. Preto tento tradičný sladový nápoj pôsobí tak blahodarne na ľudský organizmus.

Obsah alkoholu je približne taký nízky ako v kefíre, preto je vhodný aj pre šoférov. Tí navyše ocenia aj jeho povzbudzujúce účinky, podobne ako študenti, manažéri a ostatní vyťažení ľudia.
Kyselina mliečna dáva kvasu osviežujúcu chuť a zohráva dôležitú úlohu pri trávení. Pôsobí na vylučovanie štiav pankreasu a zoslabuje dráždivosť pri ochoreniach žalúdka. Nepatrné množstvo alkoholu zvyšuje chuť do jedla a prospešne pôsobí na krvný i nervový systém.

Kvasná sladina v Očakovskom kvase pôsobí na uvoľnenie srdcovo-cievneho systému a posilňuje pravidelný srdcový rytmus. Ražný a jačmenný slad vďaka fermentácii, ktorou kvas prechádza, uvoľňujú enzymatické látky, ktoré zaisťujú rovnováhu mikroflóry v tenkom čreve. Očakovský kvas tým výrazne zvyšuje obranyschopnosť imunitného systému človeka.

Čisté kultúry droždia v Očakovskom kvase nielen zvyšujú výživnú hodnotu nápoja, ale vďaka vysokému obsahu vitamínu B pôsobia tiež ako ochrana proti stresu centrálneho nervového systému. Pomáhajú pri depresiách, stavoch úzkosti alebo krízových situáciách. Vitamín B je veľmi dôležitý pre činnosť našich orgánov.

Čo sa vstrebávania živín týka, pravidelným pitím kvasu sa dajú dosiahnuť vynikajúce výsledky. Dnes už vieme, že jesť živiny nestačí. Aby bol organizmus skutočne vyživovaný, musí byť tenké črevo schopné vstrebávať živiny do krvi. Vďaka Očakovskému kvasu je vstrebateľnosť živín cez tenké črevo niekoľkonásobne vyššia.

V Očakovskom závode týmto zložením skutočne povýšili svoj nápoj na vrchol v pomyselnom rebríčku najúčinnejších a najzdravších vo svojej kategórii, ktorý sa na domácom trhu predáva.


[zdroj: http://www.berkana.sk/clanok-ocakovsky-kvas-ucinky.php]

ZDRAVÉ POTRAVINY: Ruský kvas – dokonalé osvieženie z prírody

Kvas je jedinečný prírodný osviežujúci a povzbudzujúci nápoj s obsahom fermentu mliečneho kvasenia a nepatrným množstvom alkoholu. Ruské slovo kvas sa dá voľne preložiť ako „kyslý nápoj". Určitým spôsobom je kvas blízky nechmeľovému pivu, ktoré s obľubou píjavali starí Slovania. Chuťovo je to niečo medzi čiernym pivom, kofolou a kombuchou (kvasený nápoj z čajovej huby). Je to starodávny ruský nápoj tmavohnedej farby. V Rusku je považovaný za národný nápoj – je známy aj ako „ruská kola“. Očakovský kvas prináša svojou neopakovateľnou chuťou skutočný pôžitok. Z hľadiska chuti a radu ďalších ukazovateľov sa kvasu vyrovná máloktorý nápoj. Kvas prospieva nášmu zdraviu, výborne hasí smäd, zlepšuje látkovú výmenu, odstraňuje únavu a zvyšuje výkonnosť. Liečebné vlastnosti kvasu sú dané prítomnosťou kyseliny mliečnej, vitamínov, aminokyselín, cukrov a stopových prvkov. Pritom nízky obsah kalórií robí z Očakovského kvasu ideálny nápoj pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie i postavu.

Je prírodný
Zloženie kvasu zaujme na prvý pohľad. Oproti ostatným zdravo sa tváriacim nápojom neobsahuje žiadne prídavné chemické látky – žiadne umelé konzervanty, sladidlá, farbivá ani arómy. Mnohé z týchto látok preukázateľne poškodzujú ľudské zdravie. V porovnaní s kolovými nápojmi neobsahuje kofeín, benzoan sodný (E 211) a nie je prifarbovaný karamelom (E 150). Sami si porovnajte zloženie Očakovského kvasu s inými produktmi na našom trhu! Očakovský kvas je vyrábaný čisto prírodným kvasením ražného a jačmenného sladu. Kvas hasí smäd lepšie ako iné chladené nápoje a súčasne nemá škodlivé účinky, ako to často býva pri populárnych nápojoch. Tie často obsahujú pridanú kyselinu jablčnú (E 296), citrónovú (E 330), vínnu (E 334) alebo fosforečnú (E 338), ktoré „môžu“ za ich osviežujúcu kyslastú chuť.

Je naozaj kvasený
Tiež je dôležité si uvedomiť, že nie každý kvas je kvasom. Existujú aj takzvané „sýtené kvasné nápoje", ktoré nevznikajú cestou kvasenia, ale sa dokysľujú napríklad kyselinou citrónovou (E 330), dofarbujú karamelom (E 150) a sýtia oxidom uhličitým. Očakovský kvas sa vyrába mliečnym kvasením surovín, a preto je skutočným kvasom.

Kvasenie alebo fermentácia
Potravinový kódex SR definuje fermentáciu (kvasenie) ako biologickú operáciu, ktorou pôsobením mikroorganizmov a ich enzýmov prebiehajú biochemické zmeny organického substrátu. Poznáme viacero druhov kvasenia, ako napríklad mliečne, alkoholové, octové, maslové, citrónové a tiež kysnutie. Alkoholové sa využíva pri výrobe alkoholu, octové pri výrobe octu a kysnutie je všetkým známe z prípravy kysnutého cesta.

Mliečne kvasenie
Mliečne kvasenie je známe zase všetkým tým, ktorí niekedy nakladali kapustu do suda, pripravovali kvasené uhorky (kvašáky) alebo si pripravujú zeleninové šaláty na spôsob pickles. Tiež sa používa pri výrobe tvarohov a syrov. Pri mliečnom kvasení vzniká zo skvasiteľných cukrov kyselina mliečna, a prípadne podľa druhu použitých kvasiniek aj oxid uhličitý, malé množstvo alkoholu alebo ďalšie látky.

Kvasionok – detský bylinkový kvas
Kvasionok s obrázkom hravej líštičky na obale je kvas určený najmä deťom. Oproti obyčajnému kvasu pre dospelých má jemnú sladko-bylinkovú chuť a ešte nižší obsah alkoholu. Majte na pamäti zdravie tých, ktorých ľúbite!


[zdroj: http://www.berkana.sk/clanok-ocakovsky-kvas.php]